Einfache, gesunde und leckere Ideen für die Brotdose für Schule und Kindergarten

Heute habe ich euch eine tolle Auswahl an leckeren, gesunden und schnellen Ideen für die Brotdose mitgebracht. Ihr könnt sie für den Kindergarten, die Schule oder für euch auf der Arbeit zubereiten.

 Für mich beginnt mit Brotdose (Partnerlink) meiner Tochter eine ganz neue Zeit. Denn bisher mache ich seit dem Kindergartenbeginn nur während der Waldtage morgens eine Brotdose für sie fertig. Die restlichen Tage bereiten die Kinder mit den Erziehern das Frühstück zu, ich finde das ist ein unglaublicher (Zeit)Luxus für uns Eltern! 

Aber ich freue mich auch darauf, ihr für die Schule etwas Leckeres zuzubereiten und zu wissen, sie wird sich über das ein oder andere in den Pausen ganz besonders freuen. 

Nun sieht man überall im Internet und den Zeitschriften so wundervoll lustige und süße Ideen für die Lunch- und Bentoboxen (Partnerlink). Aber auch wenn ich es mir gerne anschaue und zu Hause einiges ausprobiere, bleiben wir mal bei den Tatsachen. Keine Mama hat morgens vor der Schule Zeit, solche Brote zuzubereiten und wenn sie in der Schule angekommen sind, sehen sie auch nicht mehr so hübsch aus. 

Für mich ist daher für die Brotdose weniger mehr und wenn ich einen kleinen Blickfang in der Brotdose haben möchte, wie ein Herz oder eine Blume, kann ich mit einem normalen Plätzchenausstecher aus dem Brot, Käse, der Wurst oder dem Flach geschnittenem Gemüse etwas Schönes ausstechen. Dazu gibt es als Hingucker süße Picker mit Tieren und anderen Motiven als Gabelersatz.

 Was gehört nun in eine Brotdose für ein Schulkind? 

Ganz klar, etwas das leicht zu Essen geht, das dem Kind schmeckt, abwechslungsreich und gesund ist und dazu auch noch gut sättigt. Denn mit knurrendem Magen lernt es sich schlechter. 

Für mich gehören in eine Schulbrotdose immer eine Portion Obst und Gemüse. Bei dem Obst kann es je nach Saison zum Beispiel sein:

*Apfelschnitze

*  eine (halbe) Banane

* Weintrauben

* Erdbeeren

* Blaubeeren

* Himbeeren 

* Mandarinen  

(mit Schale, sonst trocknen sie zu schnell aus) 

* Kirschen

* eine Kiwi (halbiert mit Löffel)

* Pflaumen

* Aprikosen

oder

* geschnittene Sharon/Kaki

 Birnen werden mir zu schnell matschig, wenn man sie mitnimmt. 

Bei dem Gemüse eignen sich für die Brotdose:

* Gurke 

* Möhren

* Paprika

 * kleine Tomaten (im Ganzen) 

oder 

* Mairübchen

Dazu würde ich für die Sättigung immer ein belegtes Brot oder Brötchen mitgeben. Als Belag kann man zum Beispiel nehmen:

* verschiedene Käsesorten

* verschiedene Wurstsorten oder Kochschinken 

* Frischkäse pur

* Frischkäse mit Kräutern oder Paprika

* Paprikamus
* vegetarische oder vegane Aufstriche

*  Nuss- oder Mandelmus

* Honig

* Marmelade

Manchmal hat man vielleicht vom Vortag auch noch etwas übrig, dass anstelle eines Brot oder Brötchens mitgegeben werden kann. Pfannkuchen kann man füllen, zusammenrollen und klein schneiden. Und auch kleine Pizzaschnecken schmecken am nächsten Tag noch gut. 

Milchreis oder Grießbrei können (über Nacht gut gekühlt) auch gut am nächsten Tag noch gegessen werden. 

Und jedes Kind freut sich in der Pause über ein kleines Extra in seiner Brotdose. Das könnte zum Beispiel sein: 

* kleine Würstchen/Tofuwürstchen

 * ein halbes/ganzes Ei

* Käsewürfel 

*kleine Mozarella

* Nüsse

* Rosinen

* Cranberrys

* ein-zwei Dinkelkekse (oder andere)

* kleine Brezeln

* Ein Stück Schokolade (wenn es erlaubt ist)

* eine Fruchtschnitte

* und wenn morgens mal etwas mehr Zeit ist, 

unser Lieblings Apfel-Möhren Rohkostsalat 

Für den Apfel-Möhren Rohkostsalat braucht ihr einen Apfel (mit oder ohne Schale) und eine kleine Möhren, beides wird klein geraspelt. Dann einen Schuss frischen Zitronensaft drüber, ein paar Tropfen Rapsöl und etwas (Rohrohr)Zucker, schon ist er fertig.

 Zu der Brotdose gehört natürlich immer auch ausreichend zu Trinken mit in die Schule. Verdünnte Fruchtschorlen, Tee oder Wasser eignen sich besser als Limonaden und reine Säfte, da diese viel versteckten Zucker enthalten. 

 Ich hoffe, Ihr habt nun auch noch die ein oder andere Idee für die Schulbrotpause gefunden. Wenn Ihr noch für mich (als Anfängerin) eine leckere Idee habt, freue ich mich sehr darüber. 

Hier findet Ihr die Bentgo Kids Box (Partnerlink) und die  ECOlunchbox Three in One (Partnerlink) die wir nutzen.

 

Bis bald,

Dieser Post enthält Affiliate Partnerlinks. Wenn Ihr über sie einkauft, bekomme ich einen kleinen Anteil. Lieben Dank dafür.

 ***

 

Herzlich Willkommen bei Zuckersüße Äpfel, dem kreativen Familien- und Reiseblog. Hier wird gebastelt und gewerkelt, gehäkelt, gekocht und gebacken, gelesen, gespielt und gereist. Dazu gibt es immer wieder schönes und nachdenkliches aus dem Alltag als Mama von drei Kindern und meine internationale Interviewreihe "Mamasein in ...". Ihr könnt mir auch per Newsletter, Facebook, Instagram oder Pinterest folgen.  Authentisch und liebevoll, so wie wir sind, nehmen wir Euch mit in unsere bunte Welt. 

Und kennt Ihr schon mein Buch? Frühling, Sommer, Äpfel, Winter Das kreativ-köstliche Jahreszeitenbuch enthält viele kreative und leckere Ideen für die ganze Familie rund um die vier Jahreszeiten.